누구나 한 번쯤 눈꺼풀, 눈 주위가 떨리거나 입 주위 얼굴이 실룩실룩 떨리는 증상을 경헌한 적이 있을 것이다. 여러 가지 형태로 나타나는 얼굴 떨림은 흔히 마그네슘 부족이나, 누적된 피로가 원인으로 알려져 있다. 주로 50세 이상 성인에서 많이 나타나지만, 눈꺼풀 떨림의 경우 청소년과 어린이에게서도 흔한 증상이다. ◇ 얼굴 떨림의 원인1. 최근 스트레스가 많은 편이며, 눈꺼풀, 입술이 파르르 떨리는 증상이 있어요"안검근 파동 (근육의 잔떨림)"최근 스트레스가 많은 상황에서 눈꺼풀, 입술이 파르르 떨리는 증상을 경험했다면 안검근 파동일 가능성이 높다.얼굴 주위 근육에서 발생하는 질환 중 가장 흔한 것은 ‘안검근파동’이라고 하는 눈꺼풀 근육의 잔떨림이다. 미국 명문 병원 메이오 클리닉의 보고서에 따르면, 눈꺼풀 떨림의 근본적인 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만 술, 밝은 빛, 카페인 과다 섭취, 피로, 눈꺼풀 안쪽의 이물감, 담배, 스트레스, 바람 등이 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 특히 이러한 원인들 중 최근 가장 주목받고 있는 원인은 피로의 누적이다. 몸에 피로물질이 쌓여 미세한 염증반응이 발생하게 되고, 이로 인해 신경세포가 예민해져 주변의 작은 자극에도 눈꺼풀 근육이 반응하여 움직인다고 보는 것이다. 따라서 스트레스와 피로가 누적된 상황에서 눈, 입술을 포함한 얼굴의 가벼운 떨림이 발생한다면, 충분한 휴식을 취해 경과를 살펴보는 것이 좋다. 대개 특별한 치료가 필요하지 않으나, 지속되어 불편한 경우 내과, 가정의학과, 신경과에서 상담을 받을 수 있다.2. 눈꺼풀, 얼굴이 자주 씰룩거리고, 팔다리에 쥐가 나요. 밤에 잠을 푹 못 자서 힘들어요"마그네슘 부족"눈꺼풀, 얼굴이 자주 씰룩거리고, 팔다리에 쥐가 나며, 수면 장애가 동반된다면 체내 마그네슘 부족이 원인일 가능성이 있다.미네랄은 인체의 구성에 있어 3.5%의 비중밖에 되지 않지만, 필수 미네랄 중 한 가지만 부족해도 다양한 신체 기능 조절에 문제가 생길 수 있다. 특히 마그네슘은 신체의 피로와 스트레스를 없애 주는 미네랄로서, 신경에 작용하여 흥분, 초조함, 긴장감을 덜어 심신을 안정시키며, 기억력 강화에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 또한 근육 및 신경 조절에도 중요한 역할을 하기 때문에 마그네슘이 부족하면 초조함, 신경과민, 식욕부진, 불안증, 불면증 등과 함께 눈 떨림 등의 근육 경련이 나타날 수 있다. 특히 다음과 같은 증상은 체내 마그네슘 부족의 대표 증상들이다:▶ 팔, 다리에 쥐가 잘 난다▶ 과도하게 예민하고 쉽게 화가 난다▶ 눈꺼풀이 씰룩거리는 등 근육 경련이 자주 일어난다▶ 쉽게 잠들지 못하고 잠을 깊이 자지 못한다▶ 화장실에 자주 들락거리는 빈뇨 증상이 나타난다▶ 때때로 심장이 불규칙하게 뛰는 것이 느껴진다마그네슘은 아몬드, 바나나, 다시마와 같은 정제되지 않은 자연식을 비롯하여 건강기능식품, 영양제를 통해 섭취할 수 있으며, 특히 아몬드의 경우 100g에, 마그네슘이 310mg 정도 들어 있어, 하루 권장량을 채울 수 있는 좋은 급원 식품이다. 3. 50대 고혈압 환자입니다. 피곤하거나 스트레스를 받으면 얼굴 한쪽에 경련이 생겨요"반측성 안면경련"40, 50대 고혈압 환자가 스트레스나 긴장 상황에서 얼굴 한쪽에 경련 증상을 보인다면, 반측성 안면경련을 의심할 수 있다.반측성 안면경련은 안면신경이나 뇌의 일부분이 혈관에 눌려 과흥분되면서 얼굴의 반쪽이 경련을 일으키는 질환이다. 대개 눈에서부터 경련이 일어나고 심해지면 눈이 감기고 입이 위로 딸려 올라가는 등 증상이 반복적으로 나타난다.경련 증상은 주로 피로, 불안, 스트레스가 쌓이거나, 독서 그리고 운전을 할 때 더 잘 발생되지만, 간혹 수면 중에도 증상이 나타날 수 있다. 특히 스트레스를 받거나 긴장할 때, 낯선 사람과 만날 때 심해지는데, 대인 관계에 영향을 미치므로 증상이 심할 경우 대인 기피증이나 우울증이 동반되기도 한다. 안면경련증 환자는 국내에서만 매년 3,000명 정도 새로 발생하고 있다고 추정되고 있으며, 서양인 보다 동양인에게 4~5배 정도 많이 발생하는 것으로 알려져 있다. 주로 중년층에서 발생하며 고혈압 환자나 흡연자, 잦은 음주 시 발생률이 높아짐으로 주의가 필요하다.반측성 안면경련이 의심될 경우 신경과를 방문하여 진료를 받을 수 있다.4. 그 밖의 원인입술, 눈꺼풀 떨림의 그 밖의 원인으로는 안면경련, 안검연축, 다발성경화증, 뇌졸중, 뇌종양 등의 원인 질환들을 들 수 있다.◇ 얼굴 떨림, 위험할 때는?눈꺼풀 떨림은 대부분은 영양섭취와 휴식을 통해 저절로 회복되지만, 지속 시간이 길어지고, 떨림의 강도가 강해지며, 범위가 넓어진다면 안면경련이나, 안검연축 등이 의심될 수 있으므로 전문의를 찾아가 진료를 받아야 한다. 아주 희귀하게 다발성 경화증이나 뇌종양 뇌졸중으로 얼굴 근육이 떨릴 수도 있으나, 이러한 경우 증상이 일시적이지 않으며, 어지럼증, 복시, 감각이상, 편측마비 등 다른 증상이 동반되는 것이 일반적으로, 즉시 병원을 찾아 mri와 같은 정밀 검사를 받아보는 것이 필요하다.